중년 스마트폰 습관1 [40+ 갓생 루틴 시리즈 ⑤] 디지털 루틴: 스마트하게 시간 쓰는 법 [40+ 갓생 루틴 시리즈 ⑤] 디지털 루틴: 스마트하게 시간 쓰는 법 "하루 종일 바빴는데 정작 내 일은 하나도 못 했어…" 혹시 이런 생각, 자주 하시나요? 많은 중년 여성들이 **정보 과잉과 스마트폰 습관** 때문에 시간을 빼앗기고 있다는 사실조차 인지하지 못합니다. 이번 글에서는 **디지털 시대에 나를 위한 시간을 되찾는 전략**, 실천 가능한 디지털 루틴 만들기 방법을 소개합니다. 1. 스마트폰 사용 패턴부터 점검하자 📱 화면 사용 시간 확인하기 – 아이폰 ‘스크린타임’, 안드로이드 ‘디지털 웰빙’ 기능 활용 🔕 푸시 알림 OFF – 뉴스, 쇼핑앱, SNS 알림을 최소화 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음