집에서 운동1 제목: 홈트레이닝으로 몸 만들기: 운동기구 없이 시작하는 홈트 루틴 홈트레이닝으로 몸 만들기: 운동기구 없이 시작하는 홈트 루틴헬스장에 가지 않아도 운동은 충분히 가능합니다. 2025년 현재, 많은 사람들이 집에서 편하게 할 수 있는 홈트레이닝을 선택하고 있습니다. 특히 바쁜 직장인이나 외출이 어려운 분들에게 맨몸 운동은 최고의 대안입니다. 이번 글에서는 운동기구 없이도 가능한 홈트 루틴을 소개해드리겠습니다.1. 홈트의 장점비용 절감: 헬스장 등록비, PT 비용 없이 무료로 가능시간 유연성: 출퇴근 시간 낭비 없이 언제든지 가능심리적 부담 감소: 타인의 시선 없이 편하게 운동2. 맨몸으로 시작하는 초보자용 루틴아래 루틴은 하루 20분 이내로 끝낼 수 있는 구성으로, 근력과 유산소를 동시에 자극합니다.워밍업 (5분): 제자리 걷기, 팔 돌리기, 가볍게 스트레칭스쿼트 15회.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음