고단백저탄화물식품1 다이어트 중에도 맛있게! 닭가슴살 질리지 않게 먹는 법 다이어트 중에도 맛있게! 닭가슴살 질리지 않게 먹는 법 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 식재료 중 하나가 닭가슴살입니다. 단백질은 풍부하고 지방은 적은 이상적인 식품이지만, 매일 똑같은 방식으로 먹다 보면 쉽게 질리기 마련입니다. 오늘은 닭가슴살을 질리지 않게 즐기는 조리법과 함께, 닭가슴살을 대체할 수 있는 식품까지 소개합니다. 1. 닭가슴살이 다이어트에 좋은 이유 고단백 저지방: 100g당 단백질 23g 이상, 지방은 1~2g 수준 포만감 유지: 단백질 함량이 높아 오래 포만감 지속 근육 보존: 체중 감량 중에도 근육량 유지에 효과적 2. 질리지 않게 먹는 조리법 5가지 닭가슴살 스테이크: 두껍게 썰어 에어프라이어에 굽고.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음